需要根据具体情况。青少年尤其是在生长发育过程中的少年儿童，能吃富含维生素C和维生素A的食物，大多数的青菜水果富含维生素C，因此不要挑食，多吃青菜、水果；而动物肝脏及蛋黄富含维生素A，对眼睛也有很好的帮助，少年儿童应当多吃此类食物。对于经常用电脑，近距离用眼时间比较长，用眼负荷比较大的人群平时能吃清肝明目类的食物，还能喝菊花茶、枸杞泡茶、决明子茶等茶饮，可以起到对眼睛的保护作用。中老年人群为了避免眼底血管硬化，可以多吃鱼肉，尤其是深海鱼的鱼肉，还可以每天适量喝一点红酒，对保护血管减少硬化很有作用；伴随黄斑病变的病人可以在日常的饮食中增加玉米、西兰花、南瓜等富含叶黄素的食物，对保护黄斑很有作用。