到冬天，很多人就会表现出手脚冰冷的现象，特别是老年人和女性。由于手脚离心脏较远，尤其是末梢血液循环不良的人，更容易发生供血不足的情况，造成手脚冰冷。经常按摩足三里穴，有助于改善血液循环，就可以改善手脚冰凉的症状。足三里穴位于人体小腿外侧髌骨下三寸，胫骨前缘旁一横指处，是人体的保健要穴。冬季按摩足三里，不仅能促进微血管循环，改善手脚冰冷，还有健脾养胃、消除疲劳、增强免疫力的作用。按摩足三里可以早晚各一次，每次10分钟，每次按压要让足三里穴有酸胀发热的感觉。