湿气重的症状主要表现为胸闷、四肢沉重且常感到浑身酸痛、食欲不佳、大便不成形等等。调理湿气重的问题从细节做起。我们在生活中要注意多运动，适当的运动可以促进身体血液循环同时促进新陈代谢。在饮食上我们多吃清淡易消化的食物，防止吃生冷或者性凉的食物刺激肠胃。比如红豆、黄瓜、薏仁等对祛除身体湿气都很有帮助。在日常护理中可以选择按摩涌泉穴和足三里这二个穴位，刺激穴位能促进身体气血正常运行。气血的正常运行对促进湿气的排出是有很大助力的。