1、这些行为伤膝盖：受风寒，蹲着摘菜、擦地，爬山、负重爬楼梯，剧烈运动；2、久坐低凳子小马扎，伤腰伤膝；3、加重膝关节负重，易造成损伤；4、退变造成骨性关节炎；5、受风受凉，易造成膝关节损伤；6、爬山爬楼梯，易造成膝关节损伤；7、正规就医，选择合适的护膝。保护膝盖应从伤害膝盖的危险因素上考虑，具体有哪些方法？