体内湿气重，主要特点是具有弥漫性，病人主要表现为全身乏力，四肢酸重、无精打采、消化不良、大便不成形、且粘腻等表现；严重者有胸闷、气短的表现；病人舌苔厚腻有齿痕，脉滑。体内湿气重可因居室潮湿，喜食生冷瓜果等寒凉之物且平时运动少、出汗少等造成。建议平时多吃蔬菜瓜果，冬瓜，祛除水肿，可以煮粥如红豆薏仁粥或者茯苓泡水，化解湿气，如果食物不可以缓解症状，建议去正规医院找中医，辨证施治的做个体化的祛湿治疗。