这种情况有可能是腰椎病，腰椎变形等因素压迫到神经而造成的疼痛。首先应当去正规医院的骨科，拍个片子看一下骨椎有没有问题。如果检查是腰椎病的话，可以考虑按摩、理疗、针灸、牵引等方法来缓解病情。平时也要需要防止不要长期的保持一个动作，减轻腰部的压力，此外也可能是腰肌劳损一类的疾病。腰部注意保暖，防止受凉，进行适当的热敷，就是如果疼得厉害，能吃一些腰痛宁来减缓症状。此外，病人应当养成良好的作息规律，早睡早起，保证睡眠的充足对病情的恢复有着很大的帮助作用。