猪肚炖什么好吃又营养
都说吃什么补什么,如果脾胃不好可以试试这道猪肚汤。
用料
猪肚 300g盐 2勺白醋 1勺面粉 适量葱 适量生姜 适量料酒 适量红枣 适量莲子 少许百合 少许党参 少许胡椒粉 1勺枸杞 少许做法步骤
1、猪肚上放盐和白醋还有面粉,用手多捏一会。
2、倒入水,清洗干净。
3、猪肚翻面,把油脂剪掉。
4、猪肚冷水下锅,加葱姜料酒去腥。
5、煮好后捞出,把膜刮干净。
6、猪肚改刀切成条。
7、把猪肚倒进砂锅里。
8、放入红枣、莲子、百合、党参和姜片。
9、倒入开水,没过食材,小火煮一个半小时。
10、煮好后放一勺盐和一勺胡椒粉,搅拌均匀,煮两分钟。
11、加入枸杞和葱花。
12、好喝又好吃的猪肚汤就做好了。
小贴士
猪肚好吃,但是难清洗,只要掌握好方法,有耐心,猪肚就可以干净又无异味。
猪肚的营养功效
治虚劳羸弱,泄泻,下痢,消渴,小便频数,小儿疳积的功效。
1*健脾胃
猪肚味甘,性微温,归脾、胃经;补虚损,健脾胃;用于虚劳羸弱、泻泄、下痢、消渴、小便频数、小儿疳积等症。
2*补气
根据清代食医王盂英的经验,怀孕妇女若胎气不足, 或屡患半产以及娩后虚赢者,用猪肚煨煮烂熟如糜,频频服食,最为适宜。若同火腿一并煨食,尤补。
3*补虚
男子虚弱遗精, 猪肚一枚,入带心连衣红莲子,煮糜,杵丸桐子大,每淡盐汤下三十丸。
猪肚怎么炖好吃又营养
用以下方法炖猪肚好吃又营养:
将猪肚用盐、醋、面粉抓洗干净,再烫15秒之后用热水冲洗。
用刀刮去冲洗之后显现出来的白色脂质物质,刮干净之后再冲洗干净。
猪肚洗净之后改刀,切成合适的大小,山药去皮切块。
在砂锅放清水、白胡椒碎、生姜煮开,入猪肚。
加入适量料酒焖一小时,即可出锅。
猪肚炖什么有营养价值
1、猪肚炖什么好吃又营养
(1)猪肚乌鸡汤
原料:猪肚一只,乌鸡一只,竹荪5朵、生姜数片、大枣8颗、白胡椒粒15克、枸杞子适量、盐、白醋适量。
做法:
一、在一锅冷水中,放入猪肚、生姜、白胡椒等,煮开后撇除浮沫,文火炖1小时至猪肚用筷子能穿透;
二、乌鸡切块,事先用食盐、生姜腌20分钟。竹荪洗干净,浸泡10分钟;
三、煮熟的猪肚切成条,与鸡块、枸杞、红枣等,一同放入锅中大火煮沸,文火炖半小时;
四、放入竹荪继续炖20分钟,出锅前加食盐调味即可。
营养价值
猪肚含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素及钙、磷、铁等,与乌鸡搭配炖汤,具有补虚损、健脾胃的功效,适用于气血虚损、身体瘦弱者食用。
(2)白果猪肚汤
原料:猪肚一只,白果20颗,黑木耳适量、枸杞适量,食盐适量。
做法:
一、冷水下锅,加入几片姜和白醋,再放入猪肚一起煮上3--5分钟去腥味,捞出来后用刀子刮掉白白的膜;
二、准备好调料,将猪肚和调料一同放入炖锅中,加足量水,武火煮沸后,文火炖一小时;
三、加入白果、黑木耳、枸杞等,继续炖半小时,出锅前加食盐、白胡椒粉调味即可。
营养价值
白果有长寿果自称,可以滋阴养颜、抗衰老,搭配猪肚炖汤,口味独特,是滋补食疗佳品。
(3)西兰花炒猪肚
原料:西兰花半个,胡萝卜半根,猪肚200克,食盐、料酒、大蒜、生姜等适量。
做法:
一、准备好炖至烂熟的猪肚,切成条。西兰花洗干净,掰成小朵。胡萝卜洗干净,切丁。生姜、大蒜洗干净,切片;
二、铁锅中放入适量植物油,烧热后下生姜、大蒜爆香;
三、下猪肚,倒入少许料酒去腥,翻炒数下后加入胡萝卜、西兰花等;
营养价值
西兰花营养丰富,含蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜素,营养成份位居同类蔬菜之首,被誉为“蔬菜皇冠”。猪肚健脾温,可治疗胃痛、胃寒,非常适合秋冬季节食用。
(4)陈皮莲子猪肚汤
原料:猪肚一只,新鲜莲子150克,陈皮3克,蜜枣2颗,玉米笋60颗,胡萝卜1根,生姜数片,盐、料酒、蚝豉等适量。
做法:
一、猪肚彻底洗净后,冷水入锅,放入姜片与料酒,开火,焯烫一下,之后再取出认真清洗一遍。
二、清洗干净的猪肚,蚝豉用清水浸泡发透后,洗净,红萝卜与玉米笋洗净切块,陈皮泡发。
三、加入半锅清水,把猪肚放入,同时加入蜜枣、陈皮、蚝豉入锅,接着放入玉米笋,红萝卜和姜片,盖好盖子炖一小时即可。
营养价值
猪肚可健脾益胃、补虚益气,还易于消化,加入陈皮既能去腥味,又能让口感更清爽。
(5)酸笋炒猪肚
原料:酸笋100克,指天椒5-6个,煮好猪肚500克,盐、生抽、白糖、老抽、蒜蓉等适量。
做法:
一、小心将酸笋取出,洗净,切片。
二、锅里放油,把蒜蓉、指天椒下锅爆香,倒入酸笋加盐炒出香味。
三、再倒入猪肚,翻炒,加入生抽和老抽白糖,小火焖两分钟。
四、大火翻匀即可快速出锅。
营养价值
猪肚中含有大量的钙、钾、钠、镁、铁等元素和维生素A、维生素E、蛋白质、脂肪等成分,配合酸笋炒,口味独特,酸辣爽口。
2、猪肚炖什么养胃
(1)椒附炖猪肚
原料:猪肚150克,附子2克,川椒2克,粳米30克,葱适量。
做法:将附子、川椒研末,备用;猪肚洗净,装入药末、粳米及适量的葱,扎口入锅中,加水适量,微火煮至烂熟即成。
功效:混经散寒止痛。附子、川椒补火助阳,散寒止痛;猪肚、粳米补虚损,健脾胃,以防湿从中生,是秋季餐桌上不可少的食疗方。
(2)猪肚汤
原料:猪肚1个,姜3片,洋葱半个,雪里蕻50克,盐少许。
做法:将以上4味加水同煮至猪肚烂熟加盐少许即可。每日1次,连汤合猪肚1/3份,连吃半月。
功效:增强抵抗力,是体质虚弱人的滋补品。
(3)猪肚莲子汤
原料:猪肚一个、莲子一小把。葱两段、姜一大块、香葱四根、花椒一汤匙。黑胡椒两茶匙到四茶匙、盐一点五茶匙、料酒一汤匙、香油一茶匙。
做法:清洗猪肚的方法有盐洗法,面洗法,和小苏打洗法。要是家里都有,那都放好了。把猪肚放在温水里,洗一遍,把水倒掉,撒上盐或者面粉,或者小苏打一汤匙,反复揉搓一遍,冲洗干净。再重复两次即可。2、猪肚切条,冷水放一汤匙花椒,半块拍碎的姜,和猪肚一起中小火煮开,继续煮一分钟脏东西会很多那样,放一汤匙料酒。再次煮开。捞出洗净。莲子不要泡。姜切片。3、猪肚条,莲子,葱姜,足量水一起加入汤锅。大火烧开,小火煲到汤呈奶白色。4、调入盐,胡椒粉继续小火煮半小时。5、出锅前加入香油和香葱即可。
功效:健脾益胃、补虚益气、易于消化。
(4)红枣炖猪肚
材料:猪肚一个、红枣若干、姜、葱、胡椒粉
做法:
一、猪肚反复清洗干净后,切成三到四块,放入水中加料酒焯一下。
二、焯好的猪肚冲洗掉浮沫,切成肚条。
三、准备红枣若干,放入清水中泡半个小时,姜切丝、葱白切段。
四、锅热油,放姜丝和葱白爆香,然后放猪肚一起煸炒,可以稍久炒一会儿,炒得差不多的时候,加清水完全没过猪肚,大火烧开后,倒入砂锅中改小火慢炖(这个时候可以把葱白拣出来倒掉)。
五、小火炖一个小时后,加入红枣继续炖半个小时,半个小时后加适量盐再炖五分钟即可,出锅的时候撒上白糊椒粉和葱花。
功效:红枣炖猪肚健脾养胃,还能滋阴补肾,很补的汤水,加点儿白糊椒粉,在寒冬喝上一碗,还能起到很好的驱寒作用。
3、猪肚的功效与作用和食用禁忌
(1)益气养胃
猪肚自古以来就是一味补益脾胃的药膳主食。《本草经疏》裁:猪肚为补脾胃之要品,脾胃得补,则中气益。”可见,猪肚具有益气养胃的功效。
(2)补虚损
猪肚性温味甘,具有补虚损的作用,适合于虚劳、泄泻等患者食用。
(3)补胎气
根据清代食医王盂英的经验,怀孕妇女若胎气不足,或屡患半产以及娩后虚赢者,用猪肚煨煮烂熟如糜,频频服食,最为适宜。若同火腿一并煨食,尤补。
(4)猪肚的适宜人群
一、适宜虚劳瘦弱者食用;
二、适宜脾胃虚弱,食欲不振,泄泻
三、痢者食用;适宜中气不足,气虚下陷,男子遗精,女子带下者食用;
四、适宜体虚之人小便颇多者食用;
四、适宜小儿疳积者食用。
(5)猪肚的禁忌人群
一、湿热痰滞内蕴者慎食。
二、感冒期间忌食。
(6)猪肚的清洗方法
将猪肚用清水洗几次,然后放进水快开的锅里,经常翻动,不等水开就把猪肚子取出来,再把猪肚子两面的污物除掉就行了。
