夏季，是心脏病“高发期”三伏天，养心远离“4个字”三伏天，养心坚持“五个一”，心脏会越来越好豆类+果蔬+植物油+大蒜，补充心脏所需营养，滋养心脏健康。豆类含钠低，含钾、镁、钙、叶酸丰富，有助于心脏健康。尤其是，红豆，有“心之谷”之称，可清心火，也能补心血，是保护心脏健康不错的豆类。鲜果蔬，含镁和钙、叶绿素、叶黄素和胡萝卜素，还含有类黄酮、叶酸和相当丰富的维生素B2，以及膳食纤维，这些丰富的营养素，可保护心血管，有降压强心的功能。植物油，是生活中不可或缺的，而富含Omega-3类脂肪酸的食用油，可以帮助维持正常心脏血管功能，如：核桃油、紫苏仁油，有机亚麻籽油等。紫苏仁油，是含有Omega-3类脂肪酸，α-亚麻酸，最高的植物油，中国营养学会2013年版，推荐α-亚麻酸每日摄取量1600-1800毫克。大蒜，是生活中常用的佐料之一，其含有丰富的大蒜素，有助放松血管和改善血流量，从而对血压和心脏健康起到正面作用。红甜菜根茶——降脂降压，护心脏最后，三伏天，养护心脏，还要喝好“三杯水”