问题分析：你所说的这些情况是呼吸道炎症的表现，淋雨容易造成抵抗力的下降，继而出现不适。

意见建议：应该就医进行合理的检查治疗，避免反复或加重，同时饮食生活规律有序，多补水，避免烟酒熬夜劳累受凉，调整好心态，避免压力过大，保持积极自信，逐渐地改善，恢复健康。