脑动脉粥样硬化是一种缓慢进行性发展的疾病，预防脑动脉粥样硬化首先要进行生活方式的干预，建议低盐低脂饮食，尽量多进食粗质、粗纤维的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，不仅可以起到抗氧化的作用，还可以清除体内的垃圾，起到抗自由基的作用。其次，还要防止熬夜，进行适当的体育活动，如果运动量不足，可能造成脂肪的堆积，加重动脉硬化的发生。