大便发干建议可以口服以下的一些食物：第1种可以口服蜂蜜水，蜂蜜它是一种润肠通便的食物，它可以改善大便干燥的症状，对于便秘的患者效果是非常不错的。建议可以在早上起来空腹的时候喝一杯蜂蜜水，坚持服用是可以改掉便秘的毛病。第2种情况就是多吃香蕉。建议可以每天吃2~3个香蕉，要连续吃，这样是可以起到缓解大便干燥的症状。其次还能吃雪梨。特别是用雪梨和温水一起，这样效果也是不错的。