损伤性关节炎吃以下几种食物好：一、富含蛋白质的食物。比如奶类、鱼虾、蛋类、豆类以及豆制品、肉类可以促进骨骼恢复；二、富含维生素的食物。芹菜、白菜、菠菜、韭菜里面富含大量的膳食纤维可以帮助病人预防便秘；三、多吃各种新鲜的水果可以补充各种维生素、矿物质使病人的身体营养更全面，尤其是柠檬、荔枝还可以帮助病人消肿止痛，清热解毒，有利于病人恢复；四、病人宜吃少油、少盐、低脂肪、不刺激的食物，不能吸烟、喝酒。