造成腹胀的原因很多，如长期生活作息不规律，暴饮、暴食或者是进食辛辣、生冷、油腻型的食物造成肠胃的蠕动力减弱会造成腹胀的症状，脾胃虚弱、慢性胃炎、胃溃疡、胃粘膜受损也会造成胃动力减弱会造成腹胀的症状。功能性的腹胀消化不良可以多吃富含纤维素的食物，如土豆、红薯、南瓜、玉米，可以促进肠胃的蠕动，帮助消化，可以多吃富含维生素C的食物如胡萝卜。饭后半小时能喝一杯蜂蜜水或者乳酸菌，也可以帮助肠胃的蠕动，帮助消化缓解腹胀的症状。