女性在来大姨妈期间，可以多吃富含蛋白质以及维生素的食物。因为在经期女性的身体会比较虚弱，适当的补充维生素和蛋白质能够提高身体的免疫力，预防疾病的发生。在经期可以多吃水果，比如苹果、火龙果、猕猴桃等，蔬菜也要适当的摄取，比如菠菜、生菜等，还要适当的补充肉类，比如牛肉、猪肉等肉类。以上食物不仅可以补充维生素，还可以补充人体的血液，预防铁质的丢失。在经期尽量防止吃从冰箱里面取出的食物，还要禁止吃刺激性过大的食物。