膝盖外翻，建议到正规的医院骨科检查，查膝关节正侧位的x线片和核磁共振等，明确病因。进行保守治疗，要注意休息、防止劳累、适当的运动、改变不良的习惯，可以用器械辅助治疗。在医师的指导下，选择最佳的方案。如果外翻的情况比较严重，建议做踝泵功能练习，即用力屈伸踝关节、用力背上五秒，然后放松两秒，再折屈踝关节，让小腿的肌肉用力五秒，然后放松两秒，为一个循环。经过系统的治疗，加强股四头肌的力量，可能会对膝盖外翻有一定的帮助。