月经期间还是按照以前普通的饮食就可以。主要是注意对于一些辛辣刺激和生冷的食物不吃就行了。总的来说经期是应当吃一些温热散寒的食物，比如红糖姜水、阿胶、大枣、羊肉这些是可以的，对于子宫的恢复具有积极的作用。经期如果不注意饮食，贪凉的话很可能会造成宫寒。因此很多女性会发生经量变少、月经血发黑，甚至于造成不孕不育，因此一定要注意。因为月经期间是一个特殊的生理时期，此外经期还应当适当的多吃一些补铁的食物，比如猪肝、瘦肉，还有猪血，这些食物当中的铁元素都是比较丰富的。