60到100次之间我们正常人一般在平静的情况下，心率每分钟在60到100次之间，但是在运动的时候，经过交感神经兴奋，心率就会加快。因为每个人的耐受程度不一样，因此心率也是不一样的。一般像在运动的时候，心率最好是控制在最大心率的60%-70%左右，像最大心率就是220减去年龄。若是45岁，就是用220-45，最大心率的60%-70%也就是正常的运动心率。因此在平常可以自己算一下，看看是否符合这个要求。