气血，是饮食物由口腔进入到脾胃后，经过脾胃转化加工后形成的精微物质，因此说。脾胃是气血化生的来源，因此，补气血要多吃调养脾胃的饮食物。同时还要注意，不可以暴饮暴食，不能存有明显的饮食偏好。调养脾胃的食物有：芡实、小米、山药、南瓜、黄豆、茯苓、生姜、饴糖、阿胶、黄鳝、花生、薏苡仁、蜂蜜、黄桃、梨、胡萝卜、菊花、黄花菜、大枣、阿胶、饴糖、白扁豆、沙棘、枇杷、橘子、橙子、柚子、龙眼肉、黄柿椒等等颜色是黄色的、味道是甘甜的饮食物。