主要我们还是改善生活方式，怎么改善生活方式？第一方面，多运动，平时要多出去走走，不需要大量的运动，我们只需要平时去散散步，然后骑自行车，游泳，这些都是比较好的一个运动。第二方面，饮食方面的控制，饮食控制主要就是限盐，减少盐的摄入，此外就是限制油腻的食品，每顿饭都要适量，此外还要限制酒精的摄入，一次酒精的摄入量不能超过一两。第三方面，要戒烟，因为抽烟会使血管收缩，使血压进一步升高。第四方面，放松自己的心情，因为心情不好压力就会升高，压力升高就会使我们的血压升高，没事我们可以出去旅游，此外不要总是生气，要保持愉悦的心情。