湿热绝大多数是吃出来的毛病，也跟居住环境、潮湿、地域有关系。湿热的人要适当的运动，促进消化功能，让脾胃功能恢复。第二，饮食的摄入量要适当的控制，尤其要控制晚上的摄入量。食物的质地要控制，不能太多的酒、肉、奶、蛋，特别忌讳的就是辣椒、羊肉等。然后可以用一些去湿热比较好的食物，像红豆、薏米等。