血糖血脂高，当然要选择防止高糖高脂的饮食了，选择低脂低糖的食品比较好，主食可以考虑多吃些杂粮，如燕麦、麦片、玉米面，这些食物含糖和脂肪量都比较少，而且含有较多的无机盐、维生素、膳食纤维，可以帮助降糖、降脂。在蛋白选择上，可以选择植物蛋白，植物的蛋白含量多，质量也好，动物蛋白含胆固醇，因此选择植物蛋白要比动物蛋白好，比如大豆、黄豆、豆浆。除此之外，还可以多吃青菜，各种蔬菜都含有丰富的维生素C，都是较好的选择，还可以选择一些低糖的水果，在两餐当中吃一些，这样血糖不会升的高比如西瓜桃子梨李子。