腕关节受损，如果比较轻微，不用石膏、支具的固定，在日常生活中注意制动并适当训练就可以。如果损伤程度重，使用了石膏或者支具的固定，固定的时间就要一个半月左右。固定期间要加强腕关节的功能训练，不然去掉石膏或者支具后，腕关节就会变得僵硬，成导致二次伤害。具体的训练主要有：1、握拳训练，保证手的正常血液循环及手指的关节活动。2、背伸、掌屈腕关节，如此时疼痛加剧，动作要轻些。3、挠侧及尺侧运动，还有腕关节旋转运动。每天训练三次以上方能尽早恢复。