身体湿气重我们可以选择一些健脾化湿，渗湿利湿的食物或者是药材泡水喝，这样可以起到很好的去除我们体内湿气的目的，比如竹叶，荷叶，茯苓，陈皮，冬瓜，赤小豆，薏仁米。还可以加上一些健脾固肾，和胃益气的食物或者是药材，如山药，芡实，枸杞。经过喝这些茶，我们可以起到很好的健脾祛湿的目的。还有在日常中我们也能喝绿茶或者是普洱茶，这些茶叶也可以起到很好的去除我们体内湿气的目的。