生活中健脾胃的食物其实还是比较多的比如说像多见的大米、小米、小麦等都有一定的健脾养胃的效果是比较好的，此外像是我们说的像玉米、黄豆等，包括薏仁都有一定的健脾养胃的效果。除此之外像是红豆芡实莲子，对于补脾利湿来说效果也比较好，还有一些肉类比如说像猪肉等也有一定的健脾的作用。此外像是山药本身来说健脾胃的效果也比较明显，像这些食物可以搭配进行药膳的补益，对于人体来说是很好的。