女性长时间便秘的解决方法。首先要养成健康的生活习惯，吃饭不要过于精细，适当吃点粗粮，像燕麦，红薯，糙米。还要注意多喝水，多运动。适量吃点富含有纤维素和维生素的蔬菜和水果，像芹菜，韭菜，小白菜，香蕉，火龙果。可以早晨喝杯蜂蜜水或者淡盐水。能够润肠通便，很好地预防和缓解便秘。还有不要刻意控制饮食减肥，这样也容易造成便秘的发生。生活规律，保持轻松愉快的心情，每天按时排大便。