颈椎间盘突出，以后一般表现为颈部疼痛，酸胀不适，严重还会有伴随头痛，头晕，双上肢麻木等。可以在家进行自我按摩，比如用双手反手捏颈部，将颈部肌肉提起放松或者做颈部康复操，左右前后旋转颈椎或者使用热水袋，热盐袋等进行热敷，除以上治疗方法以外，还可以口服非甾体类抗炎药以及中成药活血化瘀，消肿止痛。