控制血脂高需要在日常生活和运动方面做出合理调整，首先，日常生活上注意日常饮食，饮食要少吃高热量、高油脂的食物，可以多吃粗粮代替其他高热量、高脂肪的主食，多见粗粮有燕麦、小米、番薯、土豆等。粗粮可以有效的使人产生饱腹感抑制食欲，利于减少热量食物摄入，有利于抑制人体多余热量向脂肪转化过程，对于控制血脂有着积极的作用。运动方面主要是多注意做有氧运动，有氧运动不仅可以加强人体的素质使人体免疫力上升，还可以促进人体内血脂的消耗，加速人体新陈代谢，使人体内的血脂恢复到正常水平，有氧运动是一种控制血脂高的重要手段。