造成锻炼后膝盖疼痛的原因有以下几点。一是锻炼时的姿势不当或者腿部发力不当，造成膝盖周围的软组织和韧带表现出拉伤，因此造成膝盖部位疼痛红肿，严重者会表现出膝关节活动受限等表现。二是患有半月板损伤的病人在锻炼过后也会表现出膝盖剧烈疼痛的症状，除此之外，在日常行走的过程中，也会时常表现出腿部肌肉麻木无力等表现，严重者会表现出不能伸直或者弯曲膝盖的现象。三是患有膝关节炎症的病人，在过度运动或者劳累受凉等表现下，也会引发膝盖疼痛。