月经只来一点点褐色渣渣说明了女性肾精亏虚，气血不足这种现象。一般我们根据女性的体质，辨证施治以后，给予补肾填精，行气活血，疏肝理气，健脾利湿的这些中药调理一段时间以后，女性的月经量，色就都会有所改变。平时的生活中要作息规律，不要熬夜，减轻生活，工作中的压力；饮食上忌生冷寒凉的这些食物，多吃新鲜蔬菜和水果，多吃一些有营养的食物；此外我们还要注意适当的运动，保持心情舒畅，心态平衡。