孕晚期随着孕周的增大、胎儿的增大，很多孕妇会觉得宫缩的情况越来越频繁，而这种情况会表现出下腹的胀痛。此外，在怀孕期由于孕酮的增加会造成胃肠蠕动的减慢，因此造成肚子胀气。因此这种情况可以经过适当的活动来缓解，如果活动之后缓解不明显，那么也可以考虑调整饮食，少吃一些难消化的食物比如说牛奶或者是豆类，可以多吃一些容易消化吸收的食物。此外，如果胀气比较厉害的话，可以考虑按摩中脘穴、上脘穴、足三里、合谷等帮助胃肠的蠕动。