有些食物可能对改善睡眠有好处，比如茯苓，既是食物，又是药物，传统医学中有治疗失眠的功效，其中莲子、酸枣仁等可以帮助失眠。但一般对于失眠，首先考虑的是合理的诊断和疾病评估，然后选择非药物治疗，或是必要的药物治疗，食物的效果往往有限。促进深度睡眠的食物和失眠的程度有关，若是轻度失眠，经过非药物方法或一些食物补充，可能会有一定的好处，一般综合性的进行治疗帮助睡眠。