所谓的提肛运动就是凯格尔运动，这种运动主要就是收缩肛门的动作，每次收缩应当是不小于三秒，然后放松，连续做15-30分钟为止，每天应当做2-3次，一疗程应当是6-8周，这种办法比较方便、有效。可以随时随地。做提肛运动的主要目的就是为了恢复骨盆底的功能，如果女性骨盆底功能下降，可以表现出阴道前后壁膨出，还会造成子宫脱垂。轻度的病人做凯格尔运动就可以缓解它的发生原因主要是和女性反复分娩、反复怀孕此外和肥胖有一定关系，凯格尔运动作为首选，如果效果不好也可以采取手术。