对于高血压的预防主要是病因预防，合理安排日常工作，学会劳逸结合，并且要戒除烟和酒，因为烟和酒都对心血管有损害，可能会影响血液黏稠度。而且还要做到在饮食过程中低盐，低脂，低胆固醇的饮食方式。要多吃新鲜的蔬菜水果，这里面有丰富的钾和钙的成分，也能防止大便的秘结或者便秘形成，防止腹压增高，要防止，过饱，少量多餐，控制好体重，保持充足的睡眠，不能过度熬夜。可根据自己的身体状况选择合适的运动，比如晨跑或者打太极拳等，要保持乐观的情绪状态。高血压需要注意根据医生的指导，服用降压药物。常用的降压药物一般是利尿剂和β受体阻滞剂，钙通道阻滞剂，一般选择从小剂量开始逐渐增加到有效剂量，大部分没有症状的患者，可以先经过饮食和生活调理，看看血压的控制情况。