高血压和高血脂的人群需要严格控制饮食，尽量选择少食多餐，并且还要多吃一些低盐清淡的食物。因为如果吃过多盐分高的食物，会造成血压表现出升高现象。避免血脂表现出升高的现象，最好不要吃一些脂肪高的食物。要是病情比较严重的，需要在医生的指导下针对性用药治疗。日常还要加强运动锻炼，可以增强身体的免疫能力，但是最好不要做剧烈运动。