吃香蕉、南瓜、木瓜、芋头、小米对肠胃比较好，造成肠胃不好的原因比较多，多见的有遗传或自身胃肠道的功能比较弱，平常饮食不注意，经常吃辛辣、刺激性食物，会损伤到肠胃，造成吸收不好的现象。肠胃不好的人能吃香蕉，能起到保护和修复胃黏膜的作用，促进胃黏膜的生长，香蕉里面的化学成分还能抑制造成胃溃疡发生的细菌，起到预防胃炎的作用。南瓜是生活中多见的食物，经常吃南瓜能保护胃黏膜、促进溃疡的愈合，适合脾胃虚弱的病人食用。木瓜是一种水果，能帮助消化、减轻肠胃负担的作用，能缓解胃炎和消化不良造成的胃部不适。芋头不但能代替主食，还能健脾养胃，服用后不会增加胃部的负担，同时能促进消化、润肠通便。小米粥熬制时添加的水分比较多，服用后容易消化、吸收，还可起到健脾和胃、补肾益气的作用，尤其适合脾胃虚弱的病人。此外，肠胃不好的人还能吃苹果、烤馒头片、山药，这些食物能起到中和胃酸、避免胃黏膜受损的作用。