睡眠质量差属于失眠。失眠分为：入睡困难、睡后易醒、睡眠维持障碍三种类型。不同的类型用药是不一样的，若是入睡困难，可以口服思诺思来治疗。若是睡后异醒，可以口服苯二氮卓类药物治疗。若是睡眠维持障碍，可以口服佐匹克隆、右佐匹克隆来治疗。当然也可以口服一些中成药，例如：百乐眠胶囊、乌灵胶囊、舒眠胶囊等等。病人要减轻压力，保持乐观，远离烟酒，不要熬夜，规律生活。睡前也能喝杯温牛奶，有助于加深睡眠。