女性在月经期间最好要防止做像跑步这样剧烈的运动，可以进行些较舒缓的有氧运动，如慢走，瑜伽等。因为月经时子宫内膜会剥脱出血，女性的盆腔处于充血的状态，女性的机体的免疫力，抵抗力也处在下降的状态，身体会表现出系列的不适，可以在月经期间进行适当的锻炼，如慢跑，瑜伽等，但是不能做过于激烈的运动，不能过度劳累。要根据自身的情况进行锻炼，不然容易造成经量增多，经期延长，造成痛经的症状加剧。