脾胃不好一定要忌口冰冷的食物饮品和性凉的食物，还有辛辣油腻的食品，能吃点儿健脾丸，香砂养胃丸，保和丸，山楂丸，一般人都会以为山楂丸之类的只是消化或是开胃的，其实也不全是，也是很好的健脾药。建议从饮食上调理，饮食中应当多吃白萝卜，冬瓜，生姜，山药，黄瓜之类的温中和胃的蔬菜，喝小米粥，红豆薏米粥，绿豆粥，白米粥，都是很好的调理脾胃的食物，都是很好的低热量的减肥食物。脾胃不好的话尽量不要选择一些极端的减肥法，三餐要定时定量，晚餐不吃也可以，用蔬菜水果替代，但是要吃性温的，不过从调理脾胃还是少吃点，别过多摄入淀粉含量高的食物。平时要适当的锻炼身体，能够增强体质，促进胃肠的蠕动，平时要注意多休息，防止过度劳累，防止熬夜。