豆芽怎么凉拌做好吃法

1、食材:绿豆芽100克、胡萝卜半根、大蒜2瓣、小米椒2个、小葱2根。

2、首先绿豆芽洗净沥干水分,胡萝卜切丝待用,大蒜2瓣切蒜末,小米椒2个切碎,小葱2根切葱花。

3、锅中放入适量清水烧开,放入豆芽焯水1分钟后盛出。

4、碗中放入绿豆芽、胡萝卜丝,调入盐1勺、鸡精1勺、蒜末、小米椒碎、生抽1勺、醋半勺、白糖半勺,拌匀后撒上葱花即可。

凉拌豆芽怎么做,简单一拌清香爽脆越嚼越香,上桌就光盘呢?

黄豆芽秉持了大豆的大多数作用,具备清肺润肺、有利排尿祛毒、润泽肌肤等作用。其蛋白含量是绿豆芽两倍多,与此同时比绿豆芽带有丰富多样的单不饱和脂肪跟多不饱和脂肪,对心脑血管病能够起到更加好的缓冲作用。但绿豆芽并没有黄豆芽的豆味,口感细嫩美味,且水分含量较高、发热量非常低,十分适合拿来做减肥健身期食材。绿豆芽味辛性寒,具备清热解毒解暑、祛毒有利排尿等作用,跟黑豆功能的如出一辙。流程如下所示:

第一步

食物提前准备:黄豆芽,香菜,红尖椒,蒜头豆芽洗净滤水豆芽,香菜,红尖椒,调料:蒜泥,一勺盐,香菜洗净切条,红尖椒洗净切成丝,蒜头切碎锅中放水,小勺米醋,适当油辣子,抓拌匀水开了倒进豆芽绰水3min,烂熟捞起来过凉后控干。

第二步

取一个碗,先后放进食物,豆芽,香菜,红尖椒,调料:蒜泥,一勺盐,香菜洗净切条,红尖椒洗净切成丝,蒜头切碎锅中放水,黄豆芽那样简单一拌凉菜,芳香脆爽越嚼越香,比多肉都好吃,水开了倒进豆芽绰水3min,烂熟捞起来过凉后控干一勺白糖,一勺生抽酱油,红尖椒洗净切成丝,蒜头切碎锅中放水,水开了倒进豆芽绰水3min,小勺米醋,适当油辣子,抓拌匀,摆盘就可以。

这一道好吃的东西【拌凉菜黄豆芽】就做好,黄豆芽那样简单一拌凉菜,芳香脆爽越嚼越香,比多肉都好吃,学到的好朋友给家里人做吧餐厅厨房每日更新简单好吃的家常菜普,喜欢的小伙伴还记得点一个关注哦