[摘要]营养对的身体康复非常重要，而合理均衡的补充营养则可以使得以更快的恢复。那么，产后虚弱调理食谱都有哪些？产后怎样补充营养好呢？一起来看看小编的推荐吧。新妈调理一：甘蓝芦笋沙拉 原料：紫甘蓝200g，芦笋100g，鸡蛋100g，油、盐各适量。 制作方法： 1、鸡蛋放入小锅中加水，煮至锅内水开后看下时间，开锅后再煮两分钟关火，不开盖，焖五分钟； 2、将芦笋的根部老皮削掉，洗净，放入沸水中焯熟后捞出，放入冰开水中浸一下，然后切成段； 3、紫甘蓝洗净，用开水烫一下后，撕成小片； 4、煮好的鸡蛋剥去外壳，切成小块，再与芦笋和紫甘蓝一起放入大碗中； 5、倒上调料拌匀即可。 小提示：甘蓝叶中除有大量的钙、维生素D外，还有维生素K，维生素K对骨头有很强的保护作用，能够有效帮助新远离骨质疏松症。