人体表现出湿气太重的情况，其实大多数还是和平时的饮食习惯不好以及生活不规律有很大的关系。像平时喜欢吃比较油腻、辛辣刺激的食物，喜欢喝酒、熬夜等等，这些不良的习惯都会造成湿气重。对于这些病人，首先是在生活习惯上要进行调整，建议不要喝冷饮，不要吃辛辣刺激的食物，同时也要少吃油脂重的食物。平时要注意多运动，多晒晒太阳，适当的补钙，尤其在晚上的时候要早点睡觉，防止熬夜。此外，使用中药以及理疗的方法来治疗湿气重，效果其实也是非常好的，可以使用中成药制剂或者去专门的中医那里开一些中医药的药方来进行调理，效果都是不错的。