3岁的宝宝便秘严重，说明孩子很多天才大便一次，同时大便困难、大便干硬，这种情况下，平常首先要调整饮食结构，每天给孩子保证足够的含有粗纤维的蔬菜的摄入量，例如白菜、芹菜这些，同时要让孩子养成每天定时排大便的习惯，当便秘严重的时候，要给孩子多喝水，可以服用乳果糖口服液，吃益生菌调理肠道的环境。对于一些油炸类的食物或者零食、甜食，最好不要让孩子去吃，饮食结构合理，对于便秘的缓解是非常重要的。（药物的使用应在医生指导下进行）