睡眠不好进行调节，首先病人应当及时缓解个人心理压力，防止情绪过于紧张，这些都会造成植物神经紊乱。可以经过进行适当的有氧运动，例如慢跑、散步、游泳等等，提高身体中的氧气浓度含量，因此缓解个人精神症状。部分病人会因为贫血而造成失眠障碍，需要及时改善营养状况，多补充维生素、蛋白质类物质，例如鸡蛋、菠菜、青菜、蘑菇等物质，都可以提高身体中的营养含量。在睡前的半小时到一个小时之间可以饮用一杯热牛奶，不仅可以保护胃黏膜，预防胃部疾病，也可以有效缓解个人的精神症状，促进睡眠，也可以服用谷维素、维生素B1进行治疗。