来大姨妈腰痛是由于来例假时盆腔充血以及子宫内膜释放前列腺素造成。因此经期要忌食冷饮，寒凉，辛辣刺激的食物，多喝热牛奶，能吃温性食物，如红糖水，红糖生姜水等，缓解腰痛的症状，饮食要均衡，防止吃过甜过咸的垃圾食品，会使胃肠胀气加重，腰痛加剧，必要时可以口服止痛的中药及镇痛药。如果腰痛的比较严重，并进行性的加剧，应排除内膜异位症或子宫腺肌症造成，可以到医院行B超，抽血查c125水平，若是，则相应的给予治疗。