红糖属于药食同源的一个食物，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化瘀的作用。平时气血虚弱，经量涩少、小腹冷痛的女性是比较适用的。经期的时候如果单冲红糖水的话，可以一次冲一两勺，一天吃两次。从营养学角度讲，红糖属于粗糖，里面的营养成分要比精制糖多一些，本身因为是糖，可以直接被人体吸收利用，因此对经期体力的补充是有一定的作用的。但是如果本身有热盛或者是阴虚内热的症状的话，就不适宜喝红糖水了。此外，如果有血糖高等表现的话，也是不适宜喝红糖水的。