长期站立造成腰疼，一般是因为腰椎的劳累、劳损。应当防止长期站着，如果因为工作的需要站了半个小时，可以活动腰椎，放松腰椎的肌肉，疼痛明显的时候可以口服芬必得止痛。还要多卧床休息，防止久坐久站，防止受风受凉，防止提重物。和此同时，晚上睡觉之前可以配合热敷、按摩、理疗，以及外用活血化瘀、止痛的膏药，坚持10-15天，基本就能好转。如果没有明显好转，需要去医院骨科做检查，必要时做腰椎CT检查，排除腰椎间盘突出压迫神经造成，需要进行腰围外固定的保护，疼痛减轻之后可以趴在床上做小燕子飞的腰背肌功能康复锻炼。