水果沙拉怎么做好吃

水果沙拉的做法说到水果沙拉,顾名思义就是利用水果制作成的沙拉。而在制作的时候,我们将不同的水果直接切切成方块状,然后再放入一定量的调配酱。不得不说,这样的水果沙拉不仅营养丰富,而且人们吃完之后也会增强饱腹感,是目前众多减肥小伙伴所感兴趣的美味食品之一。而我在制作水果沙拉的时候,首先准备了圣女果,奇异果,芒果,草莓,蓝莓,火龙果,沙拉酱等等。而我挑选的基本上都是我所喜欢吃的水果,之后我们将火龙果去皮,切成小块,放到盘子当中,再把奇异果去皮,切成小块放到盘子里面。

事先准备好的草莓直接切成4等份放到盘子当中,再将圣女果对半切开,之后放到盘子里面。芒果也需要切成小块,放到盘子里面再撒上蓝莓,最后撒拉酱。不得不说,就这样一盘水果沙拉就已经制作完成了,感兴趣的小伙伴大胆尝试,说不定美味可口。

水果沙拉怎样做好吃?

水果沙拉富含维生素、矿物质元素等多种营养成分,能提高人体免疫力,是一款酸甜美味可口的健康食品。那怎样做水果沙拉最好吃呢?以下是水果沙拉的几种做法,我们一起来看看吧!
水果沙拉做法一
材料:鸡蛋2个、低筋面粉50g、食用油100ml、丘比沙拉酱适量、白砂糖适量、火龙果适量、猕猴桃适量、小番茄适量、桔子适量。
做法:
1、内馅原料备用。
2、外皮原料备用。
3、食用油中加入砂糖,搅拌均匀。
4、加入鸡蛋,搅拌均匀。
5、低粉过筛后,加入蛋糊中。
6、充分搅拌均匀。
7、模具两片预热后,在中央加入一勺蛋糊。
8、盖上模具,中小火加热,注意翻面。两面金黄时即可取下。
9、趁热把蛋卷皮的两边向内折,成漏斗状。
10、晾凉即可定形。
11、火龙果去皮,切成丁。
12、小番茄也切小块。
13、水果全部切好后,放入大碗内。
14、加入适量的丘比沙拉酱,搅拌均匀。
15、内馅填入定形的蛋卷内。
16、装饰即可食用。
水果沙拉做法二
材料:小红西瓜一颗、爱文芒果一颗、蓝莓一小盒、伏特加3匙。
做法:
1、将西瓜切成2-3块。
2、把每一小碗的西瓜肉挖出来,去籽,切成块。
3、芒果去皮,切成块,跟西瓜块放一起,加伏特加,搅拌。
4、加洗干净的蓝莓。
5、把空的西瓜碗和水果块都包保鲜膜,放冰箱至少一小时,美味更佳。
6、最后把水果沙拉适量放在每一个天然西瓜碗里,上桌。

水果沙拉的简单做法 水果沙拉可以怎么做

水果沙拉是一种非常好吃的减肥食物,很多减肥达人每天就只吃水果沙拉,那么水果沙拉你会做吗?跟着我我们一起来了解一下吧。
水果沙拉的简单做法
1、把火龙果、香蕉、木瓜、哈密瓜,橙子切成块,苹果用淡盐水浸泡,可以防止变黑氧化。

2、蛋黄酱、炼乳搅拌在一起,倒入水果丁中,搅拌均匀。

3、让每一个水果丁都挂上沙拉酱,拌匀以后装盘,放薄荷叶点缀一下即可。
水果沙拉可以怎么做
1、香瓜、苹果、葡萄,洗净。

2、香瓜和苹果去皮切成小块,葡萄直接放入备用。

3、将酸奶,沙拉酱,糖桂花放在一起。

4、充分搅拌均匀成为沙拉酱汁。

5、将酱汁浇在水果上,拌匀即可。
吃水果沙拉的注意
如果吃水果沙拉的方式不恰当是会越吃越胖的,水果沙拉由水果和沙拉酱两个部分组成。大部分新鲜水果含水分达80%以上,而且体积大,可以起到很好的饱腹作用而摄入热量又较少,这个水果的确可以帮助减轻体重。但在沙拉酱里面,健康的食用油占了80%以上,而每一份(15g)沙拉酱中所含热量约为100卡路里,大约等于小半碗米饭。所以色拉酱是名副其实的高热量高脂肪的东西。吃多了就好像在喝油一样。但适量食用是不会胖的。
水果沙拉的减肥做法
1*甜橙苹果沙拉

将苹果去皮洗干净,切成粗丁状,用盐水浸泡10~15分钟捞出来沥干水分,这样可以防止苹果氧化变色,甜橙去皮掰成块状,加入酸奶,在碗边摆上柠檬片就可以了,有着很不错的排毒功效。

2*猕猴桃沙拉

苹果去皮并且将中间的核也给去掉,洗完之后切成小小的块状,紧接着菠萝也切成小块,放到盐水里浸泡15分钟再沥干水,猕猴桃切块儿备用,最后把菠萝、猕猴桃以及苹果都装到盘子里,撒入蜂蜜就可以开吃了。

3*香蕉葡萄沙拉

将香蕉去皮切成厚的片状,葡萄洗干净之后对半切,猕猴桃去皮切成丁状,然后将所有的水果都放到一个大碗里,接着倒入酸奶,吃的时候将它们一起搅拌均匀就OK了。这道沙拉有着通便润肠的功效,同时还可以补充身体所缺失的维生素C的成分,在达到减肥作用的同时还能让肌肤变得水润又有弹性。